Top

وجبة الإفطار وأهميتها

يعتقد الكثير أن وجبة الإفطار ليس لها أهمية ويمكن الإستغناء عنها، نظراً لضيق الوقت في الصباح، ولكن على عكس ما هو معتقد تماماً، فوجبة الإفطار من أهم الوجبات التى يتناولها الإنسان على مدار يومه، فهى تعطيه الطاقة لكى يستطيع مواصلة يومه وتمكنه من السيطرة على وزنه. سنعرض عليكم أهمية الفطور الصحي

تساعد وجبة الإفطار على الحفاظ على النشاط والحيوية، حيث تمنحك الطاقة التى تحتاجينها لكى تتمتعى بيوم نشيط وملئ بالإنجازات

تناولك لوجبة الإفطار يقوى مناعتك بشكل كبير

 يمكنك تناولى الحلويات فى الفطور، لأنه مع استمرار حركتك طوال اليوم سوف تقومين بحرق السعرات الحرارية التى تم اكتسابها، فتساعدك فى إنقاص وزنك والحماية من أمراض السكر والقلب والسكتات الدماغية

تقلل من شعورك بالتعب والخمول، حيث تعمل وجبات الإفطار المتوازنة على تحسين عملية التمثيل الغذائى والهضم

 تساعدك على تحسين قدرات التعلم وتنشيط الذاكرة والتركيز فى مهام يومك على أكمل وجه

 احرصى على تناول وجبة مفيدة لجسمك تكون غنية بالفواكه والحبوب والحليب، لمنحك ما تحتاجينه من الكالسيوم

 قد يتسبب عدم تناولك لوجبة الإفطار في الإصابة بالسمنة، لأن ذلك يجعلك تجوعين في وقت لاحق وتتناولى الطعام بشراهة

 

root
No Comments

Post a Comment