Top

فترة مابعد الولادة

كيفية العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة

دائما ما تكون الأيام الأولى بعد الولادة على الأم مليئة بالأحداث والمشاعر، ويظل المولود هو محور يومها ووحده من يحدد مواعيد النوم والاستيقاظ، وإن كان عليك تذكر حاجة جسدك للحصول على القسط الكافي من الراحة؛ وذلك لأن تجربة الولادة هي...

دائما ما تكون ال...

Read More

كيفية العناية بجرح الولادة الطبيعية

أثناء الولادة : تتم عملية خياطة الجرح أثناء الولادة وأثناء حصولك على مخدر موضعي فلا تشعرين بالألم بعد اﻹفاقة مباشرة نتيجة أخذك للعديد من المسكنات ، وبينما يبدأ اﻷلم في الظهور من اليوم التالي للولادة وربما يكن مصاحبًا ببعض الكدمات الخفيفة...

أثناء الولادة : ...

Read More

10 أخطاء لا تفعليها أثناء النفاس

التعرض لتيارات الهواء الباردة خاصة في فصل الشتاء والخريف إن كانت ولادتك فيها، وفي الصيف ستشعرين بحرارة بالغة ولكن لا تبالغي في الملابس الخفيفة أو في تشغيل التكييف على درجات حرارة منخفضة حمل الأشياء الثقيلة لأن جسمك وظهرك يكونان...

التعرض لتيارا...

Read More

9 خطوات لا تغفليهم عند مغادرة المستشفي بعد الولادة

كلها أيام وتضعين طفلك الجميل الذي حلمتِ برؤيته لمدة 9 أشهر. بعد الولادة والاطمئنان على سلامتك وسلامة مولودك عليكِ الانتباه أنتِ وزوجك للأشياء التالية قبل مغادة المستشفي. الفحص الطبي لكِ ولمولودك قبل المغادرة عليكِ طلب الفحص الطبي من طبيبك وطبيب الأطفال لصغيرك،...

كلها أيام وتضعين...

Read More

طرق التخلص من دهون الجسم

إذا كنتى تعانين من زيادة الوزن وترغبين فى معرفة كيفية التخلص من دهون الجسم وطرق حرق الدهون المثالية التى تمنعك من اكتساب الوزن بسرعة والحفاظ على وزن مثالى لجسمك، اقرئي السطور التالية  اكثري من تناول المياة، بحيث لا تقل عن 8...

إذا كنتى تعانين...

Read More

خطوات تمارين اليوجا

  تختلف اليوجا عن التمارين الرياضية فهى حالة من حالات الفكر، تساهم اليوجا بشكل كبير فى تطوير وبناء الشخصية فتستطيع من ممارستها الحصول على بعض الأسترخاء و التخلص من ضغوطات وتوتر الحياة، لذا ينصح بممارستها مرة فى الأسبوع لصحة أفضل وللمساعدة...

  تختلف اليوجا ع...

Read More

تعرفي على تمارين لشد البطن

    تعانى السيدات من البطن أو الكرش خاصة بعد الولادة، فتجد صعوبة لأسترجاع ما كانت عليه البطن قبل الولادة بسبب قلة الحركة وسوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة. نقدم لكى أفضل التمارين لشد البطن للقضاء على البطن نهائياً تمارين رياضية لشد البطن   تمرين الدراجة قومى...

    تعانى الس...

Read More

تساقط الشعر بعد الولادة وأسبابه

فترة الحمل هى الفترة التى يزداد فيها طول وكثافة الشعر ويزداد لمعانه بسبب هرمونات الحمل و زيادة هرمونى البروجيستيرون و هرمون الأستروجين خلال فترة الحمل الذى يؤدى بدوره لنشاط بصيلات الشعر و قلة تساقطه فى هذه المرحلة. ولكن سرعان ما...

فترة الحمل هى ...

Read More

هل يصلح استخدام اللولب لتنظيم الحمل لجميع السيدات؟

يعد اللولب من أفضل طرق تنظيم الحمل للسيدات اللاتي لديهن أطفال، لأنه قد يتسبب في حدوث آلم أو تشنجات للسيدات اللاتي لم يلدن من قبل، كما تزيد من نسبة تحرك اللولب داخل الرحم. يقلل اللولب من نسبة حدوث جميع أنواع...

يعد اللولب من أ...

Read More

نصائح مفيدة عند استخدام الواقيات لتنظيم الحمل

إذا كنتي تريدين تنظيم حدوث حمل، فيجب استخدام وسيلة من وسائل تنظيم الحمل بصورة صحيحة وذلك للاستفادة بفاعليتها. إليكي بعض النصائح التي تفيدك أثناء استخدام الواقيات لمنع الحمل  إذا كنتي تستخدمين حبوب منع الحمل أو العازل، فتأكدي دائماً من وجود مخزون...

إذا كنتي تريدي...

Read More