Top

فتره الحمل

غذاء الحامل في شهر رمضان

من الأفضل أن تتبع المرأة الحامل بعض النصائح خلال شهر رمضان، بداية لصحتها وصحة جنينها، ومن ثم لتجنب زيادة وزنها خلال فترة الصيّام. أولاً, تعتبر السوائل مهمة جداً للحامل، ويجب تناولها بكميات كبيرة (حوالي 2 لتر) يومياً خلال فترة ما بين...

من الأفضل أن تت...

Read More

نصائح للحامل في شهر رمضان

أولا: من الوصايا الهامة للمرأة الحامل أن تذهب إلى أخصائية أمراض التوليد وتستشيرها في قدرتها على الصيام من عدمه، وتقوم الطبيبة بدورها في تقويم حالة المرأة الحامل وتقديم النصح لها، كذلك بالنسبة للمرضع. ثانيا: إذا خافت المرأة الحامل على نفسها من...

أولا: من الوصا...

Read More

الثلث الثاني من حملك: ركزّي على الحديد وتجنبي الحلويات

الأسبوع 14 : ركزي على الحديد يحتاج جسمك إلى الحديد لإنتاج الهيموغلوبين، وهو بروتين يحمل الأكسجين عبر خلايا الدم الحمراء إلى الأنسجة. وخلال فترة الحمل يزداد الاحتياج إلى الدم لاستيعاب التغيرات الطارئة في جسمك وكذلك لإمداد طفلك بالدم والغذاء. يتوفر...

الأسبوع 14 : ...

Read More

أفضل المشروبات للمرأة الحامل

أفضل 5 مشروبات 1-   الماء نعم الماء فالماء ثم الماء. لا يجب أن يقل معدل ما تتناولينه من الماء عن 6 أكواب يوميًا ويفضل لو كانت 8 قدر المستطاع. لا تتناولي الماء أثناء الطعام حتى لا يتسبب بعسر هضم أو يزيد من...

أفضل 5 مشروبات 1...

Read More

أعراض الثلث الأخير من الحمل

  زيادة الوزن: توقعى أن تصل زيادة وزنك من 11 إلى 16 كيلوجرام زائد عن وزنك الطبيعى قبل الحمل، الوزن الزائد عبارة عن: وزن طفلك، المشيمة، السائل الذى يحيط بالجنين، الزيادة فى الثدى والرحم، ومخزون الدهون الزائدة، وزيادة الدم وحجم السوائل فى...

  زيادة ا...

Read More

أطعمة يجب على الحامل تناولها في الأشهر الأولى

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل التي يتم فيها تكوين أعضاء الجنين وبناؤها, و التغذية السليمة للحامل يجب أن تضم كل العناصر, بدءا بالسكريات, مرورا بالبروتينات و المواد الدسمة, و انتهاء بالمعادن و الفيتامينات و الألياف, و أي نقص في...

في الأشهر الثلا...

Read More

كيف تخصصين وقتاً للاسترخاء في حملك؟

تهبط مستويات هرمونات التوتر الكورتيزول والأدرينالين تهبط في جسدك عند الاسترخاء، وبالمقابل يرتفع هرمون الشعور الجيد الأوكسيتوسين، وتكون النتيجة شعورك بالهدوء وتحسن الدورة الدموية، وتنشقك الأوكسجين، وبالتالي تزود المشيمة به وإنعاش طفلك وتعزيز نموه.   الخطوة الأولى: توقفي واستمعي إلى نفسك بعض النساء...

تهبط مستويات هرم...

Read More

فوائد الفاكهة للمرأة الحامل

تناول الفواكه بألوانها المختلفة في فترة الحمل أمر مهم جداً للحصول على مجموعة متنوِّعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمَّة لك ولجنينك، ولأنَّ الفاكهة غنيَّة بالفيتامينات والمعادن والألياف، يفضل تناول خمس حصص منها يومياً، كشرب كوب من عصير الفاكهة بمكونات...

تناول الفواكه بأ...

Read More

فوائد حملك في أشهر الصيف

هل تعلمين أن حملك في أشهر الصيف خاصة في القسم الثاني من الحمل أي الثلاثة اشهر الوسطية ( 4,5,6) تعود عليك بفوائد كثيرة ومهمة! وفقا لخبراء الصحة جمعنا لك اهم هذه الفوائد، اتطلعي عليها:     المزيد من فيتامين د: توفر لك أشعة الشمس...

هل تعلمين أن حمل...

Read More

مخاطر الولادة الطبيعيَّة بعد القيصريَّة

تفضل النساء عادة الولادة الطبيعيَّة، وحتى اللواتي أنجبن قيصرياً ثمَّ أردن الإنجاب مرَّة أخرى فإنهنَّ يفضلن الولادة الطبيعيَّة، وذلك بسبب حالة الخوف التي قد تتملكهنَّ من إجراء العمليَّة أو لتجنُّب مضاعفات ومخاطر العمليات الجراحيَّة. وعلى الرغم من ذلك يصعب عليهنَّ...

تفضل النساء عادة...

Read More