Top

التغذيه اثناء فتره الحمل

غذاء الحامل في شهر رمضان

من الأفضل أن تتبع المرأة الحامل بعض النصائح خلال شهر رمضان، بداية لصحتها وصحة جنينها، ومن ثم لتجنب زيادة وزنها خلال فترة الصيّام. أولاً, تعتبر السوائل مهمة جداً للحامل، ويجب تناولها بكميات كبيرة (حوالي 2 لتر) يومياً خلال فترة ما بين...

من الأفضل أن تت...

Read More

نصائح للحامل في شهر رمضان

أولا: من الوصايا الهامة للمرأة الحامل أن تذهب إلى أخصائية أمراض التوليد وتستشيرها في قدرتها على الصيام من عدمه، وتقوم الطبيبة بدورها في تقويم حالة المرأة الحامل وتقديم النصح لها، كذلك بالنسبة للمرضع. ثانيا: إذا خافت المرأة الحامل على نفسها من...

أولا: من الوصا...

Read More

أفضل المشروبات للمرأة الحامل

أفضل 5 مشروبات 1-   الماء نعم الماء فالماء ثم الماء. لا يجب أن يقل معدل ما تتناولينه من الماء عن 6 أكواب يوميًا ويفضل لو كانت 8 قدر المستطاع. لا تتناولي الماء أثناء الطعام حتى لا يتسبب بعسر هضم أو يزيد من...

أفضل 5 مشروبات 1...

Read More

أطعمة يجب على الحامل تناولها في الأشهر الأولى

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل التي يتم فيها تكوين أعضاء الجنين وبناؤها, و التغذية السليمة للحامل يجب أن تضم كل العناصر, بدءا بالسكريات, مرورا بالبروتينات و المواد الدسمة, و انتهاء بالمعادن و الفيتامينات و الألياف, و أي نقص في...

في الأشهر الثلا...

Read More

فوائد الفاكهة للمرأة الحامل

تناول الفواكه بألوانها المختلفة في فترة الحمل أمر مهم جداً للحصول على مجموعة متنوِّعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمَّة لك ولجنينك، ولأنَّ الفاكهة غنيَّة بالفيتامينات والمعادن والألياف، يفضل تناول خمس حصص منها يومياً، كشرب كوب من عصير الفاكهة بمكونات...

تناول الفواكه بأ...

Read More

6 نصائح مفيدة للتخلّص من غازات الحمل… جرّبيها!

من أسباب تشكّل الغازات خلال فترة الحمل، بطء عمليّة الهضم الذي يسبّبها هرمون البروجستيرون، وهو الهرمون الرئيسي في الحمل، الذي يعمل على إرخاء كل العضلات الليّنة والأنسجة.    ويؤدي وزن الجنين مع التقدّم بالحمل ونموّه الى الضغط على الجهاز الهضمي، وبالتالي ابطاء...

من أسباب تشكّل ...

Read More

وجبة الإفطار وأهميتها

يعتقد الكثير أن وجبة الإفطار ليس لها أهمية ويمكن الإستغناء عنها، نظراً لضيق الوقت في الصباح، ولكن على عكس ما هو معتقد تماماً، فوجبة الإفطار من أهم الوجبات التى يتناولها الإنسان على مدار يومه، فهى تعطيه الطاقة لكى يستطيع مواصلة...

يعتقد الكثير أن ...

Read More

تعرفي على الأطعمة المساعدة على الهضم منها اللبن والزبادي

العديد من الأطعمة تساعد على هضم الطعام بشكل سليم وتحد من حدوث عسر الهضم والإمساك بجانب الحركة والانتظام فى ممارسة التمارين الرياضية. إليكى بعض الأطعمة المفيدة التي تحفز عملية الهضم الزبادى: يحتوى على بكتيريا نافعة للجسم حيث تكافح البكتريا الضارة داخل...

العديد من الأطع...

Read More

فوائد الزنجبيل للحوامل

تعانى كثير من النساء فى فترة الحمل بغثيان الصباح، إذا كنتى تريدين التخلص منه عليكى بالزنجبيل الذى يعمل كفيتامين ب الفعال فى التخلص من غثيان الصباح والتخلص من شعور الوحم. فالزنجبيل يعتبر آمن جداً للحامل ويعمل على تخفيف إلتهاب المفاصل...

تعانى كثير من ال...

Read More

أثناء فترة الحمل: ابتعدي عن هذه الأطعمة

تغذية الجنين طوال فترة الحمل تعد مسئولية الأم، فكل ما تتناوليه أثناء فترة حملك يقاسمك فيه الجنين، فقد يتأثر الجنين ببعض الأطعمة التي تتناولينها أو بعض أنواع تسمم الطعام التي لا تؤثر فيكي ولكنها تؤثر في الجنين لتجنب تناول أي طعام...

تغذية الجنين ط...

Read More