Top

9 خطوات لا تغفليهم عند مغادرة المستشفي بعد الولادة

كلها أيام وتضعين طفلك الجميل الذي حلمتِ برؤيته لمدة 9 أشهر. بعد الولادة والاطمئنان على سلامتك وسلامة مولودك عليكِ الانتباه أنتِ وزوجك للأشياء التالية قبل مغادة المستشفي. الفحص الطبي لكِ ولمولودك قبل المغادرة عليكِ طلب الفحص الطبي من طبيبك وطبيب الأطفال لصغيرك، للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية لا قدر الله، لرؤية جرح الولادة القيصرية أو الطبيعية، وكذلك للاطمئنان عن صغيرك. الهدايا بالتأكيد جاء الكثير لزيارتك ومنحك الهدايا للمولود الجديد، احرصي على إرسال هذه الأشياء إلي المنزل أول بأول حتي لا تنسي منها شئ في المستشفي. الملابس اجعلي هناك شحصًا من الأقارب مسئول عن ملابسك وملابس صغيرك ومتعلقاتك الشخصية والتأكد من تواجدها في حقيبة المغادرة وكذلك تأكدي من وجود ملابس فضفاضة نظيفة في المنزل يمكن أن تستخدميها بمجرد أن تعودي البيت السيارة احرصي أن تكون السيارة المسئولة...

كلها أيام وتضعين...

Read More

نصائح لإختيار مستشفى للولادة

هل أنتِ حامل؟ هل تخافين من الذهاب لأى مستشفى للولادة؟ هل تريدين اختيار الأفضل لديكِ؟.. نقدم لكِ الآن عدة نصائح لاختيار المستشفى المناسب للولادة: أولا: يجب أن تعرفى مدي توافر الخدمات بها و المدة بينها وبين منزلك و هل يسمح للدكتور الخاص بكِ توليدك فيها أم لا؟، وكم عدد ساعات الزيارة، وهل سيكون زوجك زائر أم مرافق لكِ. ثانيا: عليكِ بالسؤال ومعرفة مستوى التمريض فى المستشفى، كما يمكنك أخذ ورقة من الطبيب الخاص بكِ يكون بها التعليمات المناسبة لكِ قبل وبعد الولادة، ووضع إحداهما فى حقيبتك الخاصة والأخرى فى الحقيبة الخاصة بالمستشفى، حتى تستطيعين التواصل معهم هناك. ثالثا: خلال زيارتك للمستشفى.. عليكِ مراقبة تصرفات العاملين بها مع المرضى، ومراقبة الممرضات كيف يعاملون الأمهات والأطفال حديثى الولادة، حتى تتأكدين أنكِ فى...

هل أنتِ حامل؟ هل ...

Read More

أعراض الثلث الأخير من الحمل

  زيادة الوزن: توقعى أن تصل زيادة وزنك من 11 إلى 16 كيلوجرام زائد عن وزنك الطبيعى قبل الحمل، الوزن الزائد عبارة عن: وزن طفلك، المشيمة، السائل الذى يحيط بالجنين، الزيادة فى الثدى والرحم، ومخزون الدهون الزائدة، وزيادة الدم وحجم السوائل فى الجسم. تقلصات براكستون هيكس: هذه التقلصات تعتبر كتحمية وتمرين قبل مواجهتك لتقلصات الولادة، فى العادة ما تكون تلك التقلصات ضعيفة، وتأتى وتذهب بدون سابق إنذار، إذا شعرت بزيادة التقلصات أو اقترابها من بعضها، عليكِ بالذهاب للفحص عند طبيبك. آلام الظهر: مع استمرار نمو طفلك، تعمل هرمونات الحمل على استرخاء المفاصل بين العظام فى منطقة الحوض، يمكن لهذه التغيرات أن تكون مرهقة لظهرك، عند الجلوس اختارى الكراسى التى تدعم ظهرك بشكل جيد، ضعى قربة ساخنة أو كيس من الثلج على المنطقة التى تؤلمك، ارتدى حذاء بكعب منخفض...

  زيادة ا...

Read More

إليكِ هذه القائمة بـ 11 أشياء عليكِ ‫تجنبها‬‎ أثناء الدورة الشهرية!

1- حمل الأشياء الثقيلة. 2- المشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة. 3- شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم. 4- أكل الخضار والفواكه اللزجة، مثل الباميا، القرع، الموز، الملوخية، المانجو، وغيرها. 5- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال والزبادي والجبن الحامض. 6- شرب المشروبات الغازية وأكل طعام المعلبات. 7- التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف سواء بارد أو معتدل. 8- غسل منطقة المهبل بالماء والصابون. 9- الاستحمام خلال أول 3 أيام من الدورة. 10- تناول أقراص الأسبرين لأنها مسيلة للدماء. 11- إزالة الشعر الزائد من الجسم أو تجربة الماسكات لأن البشرة تكون في قمة الحساسية. كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟ - الاستحمام بماء دافئ بمجرد الشعور باقتراب موعد الدورة الشهرية، لإزالة الاحتقان المؤدي للألم. - من أفضل الأشياء التي ينصح بها الأطباء والخبراء أثناء الدورة، شرب السوائل الساخنة والأفضل أن تكون من الأعشاب، وخصوصاً...

1- حمل الأشياء ...

Read More

10 أطعمة..احرصي على تناولها بعد انقطاع الدورة الشهرية

أشارت الدراسات أن المرأة تحتاج لنظام غذائي صحي في الفترة بعد انقطاع الطمث، حيث تكون المرأة في هذه الفترة أكثر عرضة للإصابة بسوء التغذية، والأنيميا، وهشاشة العظام، وخشونة المفاصل بسبب نقص بعض العناصر الأساسية في الجسم مثل الكالسيوم والحديد كنتيجة لانقطاع الدورة الشهرية. لذا وحرصاً منّا على صحتك إليكِ أهم الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والتي يُنصح بتناولها بعد انقطاع الدورة الشهرية. 1-الأسماك: تناول الأسماك يمد الجسم بالكالسيوم اللازم لتقوية العظام وخاصةً بعد انقطاع الحيض، كما يحمي من هشاشة العظام في الفترة بعد انقطاع الطمث. 2-البروكلي: يُعد البروكلي من أكثر الأطعمة الغنية بالكالسيوم والتي ينصح الأطباء بتناولها وخاصةً في الفترة بعد انقطاع الطمث. 3-الخضروات: تناولي الخضروات المطهوة أو السلطة والتي تمد الجسم بنسبة عالية من البروتينات والألياف التي تحسن من صحة الجسم بصفة عامة وتمدك بالطاقة اللازمة لتجتازي...

أشارت الدراسات أ...

Read More