Top
أعراض الحمل

أشهر أعراض الحمل وعلاماته المبكرة وكيفية التعامل معها

إذا كنت تريدي التأكد من معرفة إذا كنتي حامل أو لا، هناك بعض العلامات الشائعة يمكن التأكد منها ولكن ليس من الضروري ظهور أعراض الحمل عليكي لأن طبيعة كل سيده تختلف عن الأخرى :    أعراض الحمل وعلاماته المبكرة في أيامه الأولى   الشعور بتقلصات قوية  من بوادر أعراض الحمل الشعور بتقلصات بالرحم مع زيادة في الإفرازات وقد يصحبها نزيف بسيط وذلك يحدث بعد عدة أيام قليلة من الحمل فهي تظهر باليوم 6-12 بعد تخصيب البويضة المعلقة بالرحم ويحدث تغييرات بمنطقة الثديين فقد تلاحظين زيادة بحجمه وأنه أصبح أكثر ليونة مع الشعور ببعض الألم المستمر، وذلك يرجع لتغيير السريع بهرمونات المرأة بعد الحمل الشعور بالتعب المستمر بعد أول أسبوع تبدأ أعراض الحمل في الازدياد وتشعري بالتعب المستمر مع أقل مجهود، وذلك يرجع للتغيرات الهرمونية في الجسم مثل هرمون...

إذا كنت تريدي ال...

Read More
نصائح لحمل صحي

٣٠ نصيحة مهمة وضرورية لحمل صحي

صحة المرأة الجيدة أثناء الحمل هي الثمرة التي تغرسها ليكون الطفل بصحة جيدة بعد الولادة فالمرأة التي تهتم بإرشادات لحمل صحي من غذاء متوازن وممارسة الرياضة بانتظام مع الرعاية الصحية فهي أقل عرضة لمضاعفات الحمل وأكثر عرضة للولادة بنجاح لطفل يتمتع بصحة جيدة دراي تقدمك مجموعة من نصائح الأطباء لحمل صحي بمنتهي السلامة والأمان نصائح ما قبل الحمل فحص احتمالات الانجاب لتحديد المشاكل مبكراً، فهناك ثلاثة عوامل رئيسية قد تقلل من احتمالات الحمل، وهي عدم انتظام التبويض، أو حدوث ضرر بقنوات فالوب أو لقلة عدد حيوانات المنوية عند الرجل. التأكد من عدم وجود مشاكل صحية. التعرف على طبيعة دورتك الشهرية لمعرفة أفضل ايام التبويض. تحسين نظامك الغذائي والتركيز على التغذية الصحية. نصائح لحمل صحي التغذية عليكي أن تعي جيدات أن نظام غذائك يرتبط بوزن الطفل...

صحة المرأة الجيد...

Read More
أطعمة مفيدة وصحية للحامل

9 أطعمة مفيدة وصحية للحامل تساعد على الهضم والتخلص من غثيان الصباح

هناك أطعمة مفيدة وصحية للحامل يجب أن تتناولها كي تسهل عليها عملية الهضم بشكل سليم وتحد من حدوث العسر الهضمي والإمساك بجانب الحركة والانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.    واليكي أطعمة مفيدة وصحية للحامل يُنصح بتناولها الزبادي: يحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة للجسم حيث تكافح البكتريا الضارة داخل المعدة، فيسهل ذلك من عملية الهضم. لذا فهو من أكثر أطعمة مفيدة وصحية للحامل تساعد على الهضم كما أنه يحتوي على الكالسيوم والبروتينات فيساعد في تقوية العظام السوائل: شرب السوائل وخاصة الماء يساعد على إزالة الفضلات من المعدة، وتعمل على تلين إفرازات الجسم من الفضلات، فيقلل من حدوث الإمساك الشوفان:  ويعتبر الشوفان طعام أساسي من ضمن أطعمة مفيدة وصحية للحامل لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية، بالإضافة إلى أنه يحفز الإحساس بالشبع، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف تساعدها في المحافظة على...

هناك أطعمة مفيدة...

Read More
غذاء الحامل

ما هو غذاء الحامل في الثلث الثاني من الحمل؟ الشهر الرابع والخامس والسادس

قسّم الأطباء الحمل إلى ثلاث فترات لأسباب كثيرة منها غذاء الحامل الفترة الأولى تكون أول ثلاث أشهر (الاسبوع الأول حتى الاسبوع ال-١٣) الفترة الثانية من الشهر الرابع حتى السادس (الاسبوع ال-١٤ حتى الاسبوع ال-٢٧) الفترة الثالثة من الشهر السابع حتى الشهر التاسع (الاسبوع ال- ٢٨ حتى الاسبوع ال-٤٠) بدايةً من الثلث الثاني من الحمل يحتاج جسمك إلى ٣٠٠ كالوري زيادة لطفلك لذلك نوضح ما يحتاجه جسمك من غذاء الحامل الصحي بداية من الاسبوع ال ١٤ حتى الاسبوع ال- ٢٧ وأيضاً فوائد حملك في فصل الصيف خلال هذه الأسابيع     غذاء الحامل في الشهر الرابع الأسبوع 14 : ركزي على عنصر الحديد  يعتبر الحديد عنصر أساسي في غذاء الحامل لأن الجسم يحتاجه في إنتاج الهيموغلوبين، وهو بروتين يحمل الأكسجين عبر خلايا الدم الحمراء إلى الأنسجة. وخلال فترة الحمل يزداد الاحتياج إلى الدم لاستيعاب...

قسّم الأطباء الح...

Read More

غذاء الحامل في شهر رمضان

من الأفضل أن تتبع المرأة الحامل بعض النصائح خلال شهر رمضان، بداية لصحتها وصحة جنينها، ومن ثم لتجنب زيادة وزنها خلال فترة الصيّام. أولاً, تعتبر السوائل مهمة جداً للحامل، ويجب تناولها بكميات كبيرة (حوالي 2 لتر) يومياً خلال فترة ما بين الافطار والسحور خاصة الماء والعصائر الطبيعية والحليب والتقليل من تناول المياه الغازية والشاي والقهوة. ثانياً, يتم الإفطار بشكل تدريجي فيمكن البدء بالتمر نظراً لقيمته الغذائية العالية, سهولة هضمه وسرعة امتصاصه, شرب كأسين من الماء عند الفطور، وتناول كوب من " الشوربة"، قليلة الدهون، وملحُها قليل, ثم أخذ استراحة لنصف ساعة قبل العودة لتناول الوجبة الرئيسية. على المرأة الحامل عدم تناول وجبة إفطار كبيرة مرة واحدة لتجنب الشعور بالامتلاء وعسر الهضم، فيمكن تناول من 3 إلى 4 وجبات غذائية خفيفة متقاربة بدلا من...

من الأفضل أن تت...

Read More