الولاده

الولاده فترة مابعد الولادة

12 نصيحة للعناية بجرح الولادة القيصرية

نتشرت الولادة القيصرية فيما بيننا فى الأونة الأخيرة، فالكثيرات منا ربما مرت بولادة قيصرية مرة أو أكثر خلال مرات ولادتها العديدة، لكن هل تعلمين كيفية العناية بجرح الولادة القيصرية؟ جرح القيصرية يأخذ حوالى من 4 إلي 6 أسابيع حتى يلتئم، ولتحفيز عملية الالتئام...

نتشرت الولادة ال...

August 13, 2017

1

الاستعداد للولادة الولاده

شنطة الولادة

هل اقترب ميعاد ولادتك؟ اذا فعليكى تحضير شنطة الولادة من الآن, لأنك مع اقتراب ميعاد ولادتك يزداد التوتر والقلق, لذا احرصى على تجهيز شنطة الولادة مع بداية الشهر التاسع ولضمان أكثر مع بداية الشهر السابع، لكى تكونى على قدر من التركيز...

هل اقترب ميعاد �...

April 18, 2017

0

الولاده فترة مابعد الولادة

10 أخطاء لا تفعليها أثناء النفاس

التعرض لتيارات الهواء الباردة خاصة في فصل الشتاء والخريف إن كانت ولادتك فيها، وفي الصيف ستشعرين بحرارة بالغة ولكن لا تبالغي في الملابس الخفيفة أو في تشغيل التكييف على درجات حرارة منخفضة حمل الأشياء الثقيلة لأن جسمك وظهرك يكونان منهكين ومن الأفضل عدم حمل الأشياء الثقيلة بتاتًا. الحفاظ على الصحة لأن المناعة تكون ضعيفة مثل الحرص على تناول الأطعمة الصحية وعدم تناول أطعمة مرهقة للمعدة والقولون مثل الأطعمة الحارة والمخللات والأسماك المملحة وغير ذلك عدم تناول الماء والمشروبات المثلجة لكن اشربي كثيرًا من الماء والسوائل قليلة التحلية والدهون لا تكثري من شرب المغات ومن تناول المفتقة “الحلبة المعقودة” والحلاوة ظنًا أنها تدر اللبن، ويمكنك العمل على إدرار اللبن بشرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة وكذلك الشوربة والفاترة والعصائر والفاكهة والخضراوات.......

August 13, 2017
التغذيه و العنايه اثناء الدوره الشهريه الدوره الشهريه

10 أطعمة..احرصي على تناولها بعد انقطاع الدورة الشهرية

أشارت الدراسات أن المرأة تحتاج لنظام غذائي صحي في الفترة بعد انقطاع الطمث، حيث تكون المرأة في هذه الفترة أكثر عرضة للإصابة بسوء التغذية، والأنيميا، وهشاشة العظام، وخشونة المفاصل بسبب نقص بعض العناصر الأساسية في الجسم مثل الكالسيوم والحديد كنتيجة لانقطاع الدورة الشهرية. لذا وحرصاً منّا على صحتك إليكِ أهم الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والتي يُنصح بتناولها بعد انقطاع الدورة الشهرية. 1-الأسماك: تناول الأسماك يمد الجسم بالكالسيوم اللازم لتقوية العظام وخاصةً بعد انقطاع الحيض، كما يحمي من هشاشة العظام في الفترة بعد انقطاع الطمث. 2-البروكلي: يُعد البروكلي من أكثر الأطعمة الغنية بالكالسيوم والتي ينصح الأطباء بتناولها وخاصةً في الفترة بعد انقطاع الطمث. 3-الخضروات: تناولي الخضروات المطهوة أو السلطة والتي تمد الجسم بنسبة عالية من البروتينات والألياف التي تحسن من صحة......

August 13, 2017
الولاده فترة مابعد الولادة

12 نصيحة للعناية بجرح الولادة القيصرية

نتشرت الولادة القيصرية فيما بيننا فى الأونة الأخيرة، فالكثيرات منا ربما مرت بولادة قيصرية مرة أو أكثر خلال مرات ولادتها العديدة، لكن هل تعلمين كيفية العناية بجرح الولادة القيصرية؟ جرح القيصرية يأخذ حوالى من 4 إلي 6 أسابيع حتى يلتئم، ولتحفيز عملية الالتئام ننصحك بالتالى: عليكِ بالراحة قدر المستطاع، ويفضل وضع كل ما تحتاجينه لكِ أو لطفلك فى مكان قريب منكِ، وفى أول أسبوعين يجب عليكِ ألا تحملى أى شيء أثقل من طفلك. ادعمى بطنك بوسادة عند الحركات المفاجئة، مثل العطس والكحة أو الضحك، وكذلك ادعمى بطنك عند الوقوف أو المشى. تناولى الأدوية حسب الحاجة، فيمكنك تناول بعض المسكنات التى يصفها لكِ الطبيب للتقليل من آلام الجرح. اشربى الكثير من السوائل لتعويض الفقد أثناء الولادة والرضاعة الطبيعية، وأيضا هذه السوائل تعمل على......

August 13, 2017