Top

التغذيه اثناء فتره الحمل

أشهر أعراض الحمل وعلاماته المبكرة وكيفية التعامل معها

إذا كنت تريدي التأكد من معرفة إذا كنتي حامل أو لا، هناك بعض العلامات الشائعة يمكن التأكد منها ولكن ليس من الضروري ظهور أعراض الحمل عليكي لأن طبيعة كل سيده تختلف عن الأخرى :    أعراض الحمل وعلاماته المبكرة في أيامه الأولى   الشعور بتقلصات...

إذا كنت تريدي ال...

Read More

٣٠ نصيحة مهمة وضرورية لحمل صحي

صحة المرأة الجيدة أثناء الحمل هي الثمرة التي تغرسها ليكون الطفل بصحة جيدة بعد الولادة فالمرأة التي تهتم بإرشادات لحمل صحي من غذاء متوازن وممارسة الرياضة بانتظام مع الرعاية الصحية فهي أقل عرضة لمضاعفات الحمل وأكثر عرضة للولادة بنجاح لطفل...

صحة المرأة الجيد...

Read More

9 أطعمة مفيدة وصحية للحامل تساعد على الهضم والتخلص من غثيان الصباح

هناك أطعمة مفيدة وصحية للحامل يجب أن تتناولها كي تسهل عليها عملية الهضم بشكل سليم وتحد من حدوث العسر الهضمي والإمساك بجانب الحركة والانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.    واليكي أطعمة مفيدة وصحية للحامل يُنصح بتناولها الزبادي: يحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة للجسم حيث تكافح البكتريا الضارة داخل المعدة،...

هناك أطعمة مفيدة...

Read More

غذاء الحامل في شهر رمضان

من الأفضل أن تتبع المرأة الحامل بعض النصائح خلال شهر رمضان، بداية لصحتها وصحة جنينها، ومن ثم لتجنب زيادة وزنها خلال فترة الصيّام. أولاً, تعتبر السوائل مهمة جداً للحامل، ويجب تناولها بكميات كبيرة (حوالي 2 لتر) يومياً خلال فترة ما بين...

من الأفضل أن تت...

Read More

نصائح للحامل في شهر رمضان

أولا: من الوصايا الهامة للمرأة الحامل أن تذهب إلى أخصائية أمراض التوليد وتستشيرها في قدرتها على الصيام من عدمه، وتقوم الطبيبة بدورها في تقويم حالة المرأة الحامل وتقديم النصح لها، كذلك بالنسبة للمرضع. ثانيا: إذا خافت المرأة الحامل على نفسها من...

أولا: من الوصا...

Read More

أفضل المشروبات للمرأة الحامل

أفضل 5 مشروبات 1-   الماء نعم الماء فالماء ثم الماء. لا يجب أن يقل معدل ما تتناولينه من الماء عن 6 أكواب يوميًا ويفضل لو كانت 8 قدر المستطاع. لا تتناولي الماء أثناء الطعام حتى لا يتسبب بعسر هضم أو يزيد من...

أفضل 5 مشروبات 1...

Read More

أطعمة يجب على الحامل تناولها في الأشهر الأولى

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل التي يتم فيها تكوين أعضاء الجنين وبناؤها, و التغذية السليمة للحامل يجب أن تضم كل العناصر, بدءا بالسكريات, مرورا بالبروتينات و المواد الدسمة, و انتهاء بالمعادن و الفيتامينات و الألياف, و أي نقص في...

في الأشهر الثلا...

Read More

فوائد الفاكهة للمرأة الحامل

تناول الفواكه بألوانها المختلفة في فترة الحمل أمر مهم جداً للحصول على مجموعة متنوِّعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمَّة لك ولجنينك، ولأنَّ الفاكهة غنيَّة بالفيتامينات والمعادن والألياف، يفضل تناول خمس حصص منها يومياً، كشرب كوب من عصير الفاكهة بمكونات...

تناول الفواكه بأ...

Read More

6 نصائح مفيدة للتخلّص من غازات الحمل… جرّبيها!

من أسباب تشكّل الغازات خلال فترة الحمل، بطء عمليّة الهضم الذي يسبّبها هرمون البروجستيرون، وهو الهرمون الرئيسي في الحمل، الذي يعمل على إرخاء كل العضلات الليّنة والأنسجة.    ويؤدي وزن الجنين مع التقدّم بالحمل ونموّه الى الضغط على الجهاز الهضمي، وبالتالي ابطاء...

من أسباب تشكّل ...

Read More

وجبة الإفطار وأهميتها

يعتقد الكثير أن وجبة الإفطار ليس لها أهمية ويمكن الإستغناء عنها، نظراً لضيق الوقت في الصباح، ولكن على عكس ما هو معتقد تماماً، فوجبة الإفطار من أهم الوجبات التى يتناولها الإنسان على مدار يومه، فهى تعطيه الطاقة لكى يستطيع مواصلة...

يعتقد الكثير أن ...

Read More