Top

6 نصائح مفيدة للتخلّص من غازات الحمل… جرّبيها!

من أسباب تشكّل الغازات خلال فترة الحمل، بطء عمليّة الهضم الذي يسبّبها هرمون البروجستيرون، وهو الهرمون الرئيسي في الحمل، الذي يعمل على إرخاء كل العضلات الليّنة والأنسجة.    ويؤدي وزن الجنين مع التقدّم بالحمل ونموّه الى الضغط على الجهاز الهضمي، وبالتالي ابطاء عملية الهضم. ومن أهم العوامل التي تسبب الغازات أثناء الحمل، المشروبات الغازية والمحلاة.   مأكولات لا تسبّب الغازات   استبدلي الحليب بلبن الزبادي لأنّه خال من سكر اللاكتوز الذي لا يُهضم بشكل كامل ويؤدّي إلى تشكّل الغازات. واحرصي على تناول المياه مع الألياف النباتية، لأنه يساعد في التقليل من مدّة بقائها في الأمعاء. وابتعدي عن السكريات وركّزي على البروتينات والدهون. تناولي الأرز كونه لا يتسبّب في تكون الغازات.    هناك الكثير من الفواكه والخضروات البديلة التي لا يحتمل أن تسبّب لك الغازات. تحتوي هذه الفواكه على...

من أسباب تشكّل ...

Read More

طريقة حساب أيام التبويض بعد الدورة

يعرّف الأطباء مرحلة التبويض التي تكون بعد الدورة بأنها المرحلة التي تخرج فيها البويضة الناضجة من المبيض استعداداً للتخصيب وحدوث الحمل. الاّ ان العديد من النساء لا يعرفن أيام التبويض بعد الدورة أو الطرق التي يمكن من خلالها حساب أيام التبويض بعد الدورة. ولذلك سنحاول أن نشرح لكن في هذا الموضوع عبر موقع صحتي كل ما يجب أن تعرفوه عن هذا الموضوع يشير العديد من الاطباء الى ان الاباضة تحصل عادة في اليوم 14 من الدورة الشهرية لمن تكون دورتهن مؤلفة من 28 يوماً، وبالتالي تكون البويضة صالحة للتلقيح بالحيوان المنوي لمدة 12الى 48 ساعة بعد خروجها من المبيض الاّ أنه لدى بعض النساء قد تستمر فترة الخصوبة لمدّة اسبوع بحيث تكون البويضة اكثر خصوبة خلال تلك الفترة. وفي هذه الحالة ينصح...

يعرّف الأطباء م...

Read More

شنطة الولادة

هل اقترب ميعاد ولادتك؟ اذا فعليكى تحضير شنطة الولادة من الآن, لأنك مع اقتراب ميعاد ولادتك يزداد التوتر والقلق, لذا احرصى على تجهيز شنطة الولادة مع بداية الشهر التاسع ولضمان أكثر مع بداية الشهر السابع، لكى تكونى على قدر من التركيز لتجهيز تلك الشنطة وابدأى حياتك الجديدة واحتفالك بأستقبال مولودك بدون قلق تعرفى مع صحتك على قائمة احتياجاتك واحتياجات طفلك من محتويات شنطة الولادة احتياجاتك فالبداية عليكى تحضير ملابس لجلوسك بالمستشفى بعد الولادة كثوب طويل أو روب او بيجامة وينصح ان تكون بأزرار او سوسته لكى يسهل عليكى رضاعة طفلك ملابس داخلية للأستخدام مرة واحدة دراى جو لتوفير مشقة الغسيل ولتكون صحية أثناء فترة النفاس تجهيز ملابس خروجك من المستشفى على ان تكون واسعة لأن الجسم لايزال لم يعد لوضعه الطبيعى قبل الولادة فوط صحية مخصصة لفترة...

هل اقترب ميعاد ...

Read More
وصفات ل "تفتيح البشرة" والعنية بها في سن المراهقة

ما هي طرق العناية بالبشرة فى سن المراهقة؟

تعانى الكثير من البنات من حب الشباب فى سن المراهقة بسبب تغير الهرمونات، ولا يعرفن طرق العناية ببشرتهن، لذا إليكى بعض النصائح للعناية ببشرتك و الحفاظ عليها لامعة و نضرة اعتتنى باختيارك لمستحضرات التجميل التي تستخدمينها احرصى عند اختيارك لمستحضرات التجميل أن تكون خالية من الزيوت مع تجنب اختيار المنتجات التي قد تتسبب في المزيد من العيوب و انسداد المسامات. لذا عليكى باستشارة طبيب جلدية مختص عن أفضل الأنواع المناسبة لبشرتك تجنبى الضغط على الحبوب أو البثور عند ظهور حبوب أو ندبات عليكى تجنبى ملامستها أو تقشيرها حتى لا تزداد أو تنتقل البكتيريا من مكان لأخر، وتأكدى من غسل يديكى قبل ملامسة وجهك احرصى على تنظيف وجهك بلطف تقشير البشرة بعنف يجعل حالة بشرتك أسوء، لذا عليكى بغسل بشرتك مع الغسول المناسب فى الصباح وعند النوم...

تعانى الكثير م...

Read More

طرق التخلص من دهون الجسم

إذا كنتى تعانين من زيادة الوزن وترغبين فى معرفة كيفية التخلص من دهون الجسم وطرق حرق الدهون المثالية التى تمنعك من اكتساب الوزن بسرعة والحفاظ على وزن مثالى لجسمك، اقرئي السطور التالية  اكثري من تناول المياة، بحيث لا تقل عن 8 أكواب فى اليوم، فتناول الماء قبل الأكل يساعد على زيادة الشعور بالشبع والإمتلاء، وبعد ذلك على المدى البعيد يساهم فى حرق دهون الجسم  تقليل الدهون المهدرجة، التى تسبب أمراض القلب، وارتفاع مستوى الكوليسترول الضار بالدم مما يؤثر على خلايا الكبد بصورة كبيرة  ممارسة التمارين الرياضية والمشى والجرى بإستمرار  تناولى الشاى الأخضر يومياً، حيث يوجد به مادة فعالة تسرع من عملية حرق دهون الجسم تجنبى اتباع رجيم قاسي لفترة طويلة، اتبعي نظام رجيم معتدل لكى لا تتوقفى عنه  اتبعى نظام غذائى صحى، فعلى عكس اعتقاد الكثيرين،...

إذا كنتى تعانين...

Read More