Top

تعرفي على الأطعمة المساعدة على الهضم منها اللبن والزبادي

العديد من الأطعمة تساعد على هضم الطعام بشكل سليم وتحد من حدوث عسر الهضم والإمساك بجانب الحركة والانتظام فى ممارسة التمارين الرياضية. إليكى بعض الأطعمة المفيدة التي تحفز عملية الهضم الزبادى: يحتوى على بكتيريا نافعة للجسم حيث تكافح البكتريا الضارة داخل المعدة، فيسهل ذلك من عملية الهضم. لذا فهو من أكثر الأطعمة المفيدة التى تسهل عملية الهضم كما أنه يحتوى على الكالسيوم والبروتينات فيساعد فى تقوية العظام السوائل: شرب السوائل وخاصة الماء يساعد على إزالة الفضلات من المعدة، وتعمل على تلين إفرازات الجسم من الفضلات، فيقلل من حدوث الإمساك - الشوفان: يحتوى على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية، بالإضافة إلى أنه يحفز الإحساس بالشبع، كما يحتوى على نسبة عالية من الألياف تساعدك فى المحافظة على صحة الجهاز الهضمى وتعمل على تنظيفه وتسهيل عملية...

العديد من الأطع...

Read More

فوائد الزنجبيل للحوامل

تعانى كثير من النساء فى فترة الحمل بغثيان الصباح، إذا كنتى تريدين التخلص منه عليكى بالزنجبيل الذى يعمل كفيتامين ب الفعال فى التخلص من غثيان الصباح والتخلص من شعور الوحم. فالزنجبيل يعتبر آمن جداً للحامل ويعمل على تخفيف إلتهاب المفاصل وتنشيط الدورة الدموية، إليكى بعض النصائح لتناول الزنجبيل  يمكنك تناول الزنجبيل الأخضر الطازج بجانب وجبات الطعام يساعدك تناول ملعقة صغيرة ثلاث مرّات يومياً من الزنجبيل المطحون على التخلص من الغثيان والقيء قبل نهوضك من فراشك في الصباح، اشربي الزّنجبيل المحلّى بالعسل إذا كنتى تنزعجين من طعمه بمفر  أضرار الزنجبيل للأم الحامل  تناول كميات كبيرة من الزنجبيل قد يتسبب فى زيادة ضربات القلب أو هبوط الجهاز العصبى المركزى  قد يتعارض مع بعض الأعشاب، مثل: الفلفل الأحمر والبابونج والقرنفل والخس والحلبة والبصل والبقدونس  لا ينصح بتناوله الأشخاص المصابين بالمرارة فى...

تعانى كثير من ال...

Read More

أثناء فترة الحمل: ابتعدي عن هذه الأطعمة

تغذية الجنين طوال فترة الحمل تعد مسئولية الأم، فكل ما تتناوليه أثناء فترة حملك يقاسمك فيه الجنين، فقد يتأثر الجنين ببعض الأطعمة التي تتناولينها أو بعض أنواع تسمم الطعام التي لا تؤثر فيكي ولكنها تؤثر في الجنين لتجنب تناول أي طعام فاسد أو الإصابة بتسمم الطعام، ابتعدي عن تناول أي أطعمة تركت خارج الثلاجة أكثر من ساعتين أو في حالة ارتفاع الشديد في درجة حرارة الجو تجنبي تناول الطعام والذي تم تركه لمدة ساعة قللي من كمية تناول الكافيين، فتجنبي تناول أكثر من 200 مل من الكافيين يومياً من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء فترة الحمل اللحوم المصنعة أو اللحم الغير مطهو جيداً  ...

تغذية الجنين ط...

Read More

تعرفي على أنواع أختبارات الحمل المختلفة

تركز فكرة أختبارات الحمل على قياس نسبة هرمون الحمل فى الدم حيث ينتج هذا الهرمون مباشرة بعد تعلق البويضة لملحقة بجدار الرحم و حدوث الحمل. تعرفي على انواع اختبارات الحمل المختلفة كثير من السيدات بتلجأ لإجراء أختبارات الحمل المختلفة ، فى حالة الشك فى حدوث حمل ، بس تعرفى ايه أنواع الأختبارات المختلفة اللى ممكن تستخدميها  ؟...

تركز فكرة أختبا...

Read More

نصائح للتعامل مع مرحلة انقطاع الدورة الشهرية

تحتاج مرحلة إنقطاع الدورة االشهرية إلى بعض الأهتمام الخاص لتعامل معها ، منذ  بداية ظهور بعض الأعراض التي تشير دخول مرحلة إنقطاع الدورة االشهرية  ولكن تختلف  تلك الأعراض من سيدة لأخري ،فقد تواجهين بعض الأضطرابات فى النوم و تقلب الحالة المزاجية ،والشعور بالسخونة والتدفق الحراري المفاجيء بالإضافة إلى زيادة كمية النزيف أو أعراض أخري لذلك نقدم إليكي بعض النصائح للتتعاملي مع اعراض انقطاع الدورة الشهرية توقفي عن التدخين إذا كنتي من المدخنات لتقليل الشعور بالومضات الحرارية والسخونة المتدفقة واي اضرار صحية قد تنتج عن التدخين. مارسي الرياضة لتوفر لكي صحة نفسية وجسدية سليمة . تناولي الطعام صحي، وقللي من كمية استخدامك للكافيين والسكر والتي فهي تزيد تأثير أعراض انقطاع الدورة الشهرية عليكي . ابحثي عن الاشياء التي تمنحك السعادة، فلا تستهيني بالتاثير النفسي لانقطاع...

تحتاج مرحلة إنقط...

Read More