Top
نصائح لحمل صحي

٣٠ نصيحة مهمة وضرورية لحمل صحي

صحة المرأة الجيدة أثناء الحمل هي الثمرة التي تغرسها ليكون الطفل بصحة جيدة بعد الولادة فالمرأة التي تهتم بإرشادات لحمل صحي من غذاء متوازن وممارسة الرياضة بانتظام مع الرعاية الصحية فهي أقل عرضة لمضاعفات الحمل وأكثر عرضة للولادة بنجاح لطفل يتمتع بصحة جيدة دراي تقدمك مجموعة من نصائح الأطباء لحمل صحي بمنتهي السلامة والأمان نصائح ما قبل الحمل فحص احتمالات الانجاب لتحديد المشاكل مبكراً، فهناك ثلاثة عوامل رئيسية قد تقلل من احتمالات الحمل، وهي عدم انتظام التبويض، أو حدوث ضرر بقنوات فالوب أو لقلة عدد حيوانات المنوية عند الرجل. التأكد من عدم وجود مشاكل صحية. التعرف على طبيعة دورتك الشهرية لمعرفة أفضل ايام التبويض. تحسين نظامك الغذائي والتركيز على التغذية الصحية. نصائح لحمل صحي التغذية عليكي أن تعي جيدات أن نظام غذائك يرتبط بوزن الطفل...

صحة المرأة الجيد...

Read More
أطعمة مفيدة وصحية للحامل

9 أطعمة مفيدة وصحية للحامل تساعد على الهضم والتخلص من غثيان الصباح

هناك أطعمة مفيدة وصحية للحامل يجب أن تتناولها كي تسهل عليها عملية الهضم بشكل سليم وتحد من حدوث العسر الهضمي والإمساك بجانب الحركة والانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.    واليكي أطعمة مفيدة وصحية للحامل يُنصح بتناولها الزبادي: يحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة للجسم حيث تكافح البكتريا الضارة داخل المعدة، فيسهل ذلك من عملية الهضم. لذا فهو من أكثر أطعمة مفيدة وصحية للحامل تساعد على الهضم كما أنه يحتوي على الكالسيوم والبروتينات فيساعد في تقوية العظام السوائل: شرب السوائل وخاصة الماء يساعد على إزالة الفضلات من المعدة، وتعمل على تلين إفرازات الجسم من الفضلات، فيقلل من حدوث الإمساك الشوفان:  ويعتبر الشوفان طعام أساسي من ضمن أطعمة مفيدة وصحية للحامل لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية، بالإضافة إلى أنه يحفز الإحساس بالشبع، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف تساعدها في المحافظة على...

هناك أطعمة مفيدة...

Read More
حبوب منع الحمل

حبوب منع الحمل ، كيف تعمل وما اعراضها الجانبية؟

تتعدد طرق تنظيم الحمل، فهناك بعض الطرق للرجال وأخرى للسيدات. تعتمد بعض طرق تنظيم الحمل على عوامل هرمونية، مثل: حبوب منع الحمل. تتناول السيدة حبوب منع الحمل عبر الفم، وعند الالتزام بإرشادات الصحيحة، فقد تبلغ نسبة فعلية حبوب منع الحمل 99.9%. ولكن يرجى العلم أن حبوب منع الحمل لا تحمي من خطورة الإصابة بعدوى الأمراض المتنقلة جنسياً. تعتمد حبوب منع الحمل على احتوائها على هرمونات الإستروجين والبروجسترون، تقوم هذه الهرمونات على منع الدورة الهرمونية الطبيعية مما يمنع حدوث الحمل.   يرجع منع حدوث الحمل لعدة أسباب، ومنها: تقوم طرق منع الحمل الهرمونية منها حبوب منع الحمل بوقف عملية التبويض، كما تعمل على تغير طبيعة مخاط عنق الرحم مما يجعل صعب جداً على الحيوانات المنوية لاختراقه ولتلقيح البويضة، وتغير بطانة الرحم مما يجعل...

تتعدد طرق تنظيم ...

Read More
غذاء الحامل

ما هو غذاء الحامل في الثلث الثاني من الحمل؟ الشهر الرابع والخامس والسادس

قسّم الأطباء الحمل إلى ثلاث فترات لأسباب كثيرة منها غذاء الحامل الفترة الأولى تكون أول ثلاث أشهر (الاسبوع الأول حتى الاسبوع ال-١٣) الفترة الثانية من الشهر الرابع حتى السادس (الاسبوع ال-١٤ حتى الاسبوع ال-٢٧) الفترة الثالثة من الشهر السابع حتى الشهر التاسع (الاسبوع ال- ٢٨ حتى الاسبوع ال-٤٠) بدايةً من الثلث الثاني من الحمل يحتاج جسمك إلى ٣٠٠ كالوري زيادة لطفلك لذلك نوضح ما يحتاجه جسمك من غذاء الحامل الصحي بداية من الاسبوع ال ١٤ حتى الاسبوع ال- ٢٧ وأيضاً فوائد حملك في فصل الصيف خلال هذه الأسابيع     غذاء الحامل في الشهر الرابع الأسبوع 14 : ركزي على عنصر الحديد  يعتبر الحديد عنصر أساسي في غذاء الحامل لأن الجسم يحتاجه في إنتاج الهيموغلوبين، وهو بروتين يحمل الأكسجين عبر خلايا الدم الحمراء إلى الأنسجة. وخلال فترة الحمل يزداد الاحتياج إلى الدم لاستيعاب...

قسّم الأطباء الح...

Read More
صيام الحامل ورمضان

هل صيام الحامل يضر بصحتها وصحة الجنين؟

يدور في بال المرأة الحامل دائما تساؤلات كثيرة مع اقتراب شهر رمضان وهل يمكنها الصوم خلال فترة حملها أم لا؟ وهل صيام الحامل قد يشكل ضرراً على صحتها أو تطورات نمو جنينها؟. يجب أن تضع الحامل في اعتبارها أن قدرتها على تحمل الصوم تختلف من إمرأة حامل الى أخرى. كما أن الحالة الصحية ورأي الطبيب المختص يكون هو القرار الفيصل في سماح صيام الحامل أو منعه. واليكي بعض النصائح الهامة لاتباعها خلال شهر رمضان   9 نصائح لصيام الحامل في شهر رمضان من الوصايا الهامة للمرأة الحامل أن تذهب إلى أخصائية أمراض التوليد وتستشيرها في قدرتها على الصيام من عدمه، وتقوم الطبيبة بدورها في تقويم حالة المرأة الحامل وتقديم النصح لها، كذلك بالنسبة للمرضع.  إذا خافت المرأة الحامل على نفسها من الضرر فإن...

يدور في بال المر...

Read More