Top

نصائح للحامل في شهر رمضان

أولا: من الوصايا الهامة للمرأة الحامل أن تذهب إلى أخصائية أمراض التوليد وتستشيرها في قدرتها على الصيام من عدمه، وتقوم الطبيبة بدورها في تقويم حالة المرأة الحامل وتقديم النصح لها، كذلك بالنسبة للمرضع. ثانيا: إذا خافت المرأة الحامل على نفسها من الضرر فإن الإفطار في حقها جائز، كذلك الأمر بالنسبة للمرأة المرضع . ثالثا : المرأة الحامل التي لا تعاني من الأمراض إذا صامت فإنه يجب أن يحتوي طعام إفطارها على العناصر الغذائية الضرورية وخصوصا النشويات التي تزود الجسم بالسعرات الحرارية، مثل ( الأرز- والخبز – والمعكرونة )، فتحتاج الحامل إلى ( 2250 ) سعرا حراريا يوميا تقريبا، ويجب أن تكون هذه السعرات من مصادر غذائية غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والكالسيوم .. وننصحها كذلك بتناول كوب كبير من عصير الفاكهة...

أولا: من الوصا...

Read More

كيفية العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة

دائما ما تكون الأيام الأولى بعد الولادة على الأم مليئة بالأحداث والمشاعر، ويظل المولود هو محور يومها ووحده من يحدد مواعيد النوم والاستيقاظ، وإن كان عليك تذكر حاجة جسدك للحصول على القسط الكافي من الراحة؛ وذلك لأن تجربة الولادة هي من أكبر التجارب التي تمر بها كل أم سواء نفسيا أو جسديا أيا كان شكل الولادة سواء طبيعية أو قيصرية. لهذا لا تترددي في طلب المساعدة ممن حولك حتى يحصل جسدك على الراحة اللازمة وبذلك تكونين قادرة على العناية بالمولود الجديد، ومن أولويات فترة ما بعد الولادة العناية بالمنطقة الحساسة والحفاظ على نظافتها بصورة دائمة؛ لتجنب حدوث التهابات خاصة في حالة الولادة الطبيعية. نصائح وتوقعات لفترة ما بعد الولادة   1- دم الولادة وهو عادة ما يحدث لمدة من أسبوعين إلى ستة أسابيع، في...

دائما ما تكون ال...

Read More

6 نصائح للاستفادة من “الدورة الشهرية” فى التخلص من الوزن الزائد

الدورة الشهرية تتسبب فى زيادة الوزن قبل موعد نزولها بـ5 أيام، وهذا يعد شيئا طبيعيا لأن هرمونات الجسم يصيبها خلل مؤقت حتى نزولها، ولكن كيف يمكن لكل سيدة استغلال فترة الدورة الشهرية فى التخلص من الوزن الزائد؟. قبل نزول الدورة الشهرية يتم احتباس الماء داخل جسم المرأة، وهذا يعد السبب الأساسى فى زيادة الوزن أثناء هذه الفترة، وهذا الأمر يختفى عند نزول الدورة الشهرية، ويرجع الوزن كما كان من قبل. وزن المرأة يزيد بين 2 إلى 3 كيلو قبل نزول الدورة الشهرية، وهذا أمر طبيعى ويختفى فى ثانى يوم بعد نزولها. اليكي بعض النصائح من دراي : 1- الإكثار من تناول الماء. 2- تجنب الأطعمة ذات نسبة مرتفعة من الملح. 3- ممارسة الرياضة التى تساعد على حرق المزيد من الدهون كالمشى أو السباحة. 4- التقليل من تناول...

الدورة الشهرية ت...

Read More
علاج التهابات المهبل

4 أشياء تجنبيها للحفاظ على صحة المهبل

1- لا تستخدمي زيت الأطفال في هذه المنطقة بعض النساء يستخدمن زيوت الأطفال في هذه المنطقة كمزلق حميمي، أو أي مادة أخرى تحتوي على فازلين أو منتجات نفطية مثل الجلسرين، التي لا يمكن التخلص منها بسهولة عن طريق الماء، وأحيانًا قد تسبب بكتيريا و التهابات مهبليه . 2- تنظيف منطقة المهبل بكثير من الصابون احرصي على تنظيف منطقة المهبل بكمية قليلة من الصابون الذي لا يحتوي على أي مواد عطرية أو مركبات كميائية؛ حيث تسبب التهابات في هذه المنطقة. 3- بدلي ملابسك الداخليه بعد الجيم و التمرينات فورًا العرق الذي يفرزه جسمكِ بعد التمرينات قد تتسبب في زيادة إفراز البكتيريا في منطقة المهبل، ما قد يتسبب في إصابتكِ بعدوى الخميرة المهبلية، لذا بمجرد خروجك من الجيم بدلي ملابسكِ لذلك تنصح دراي باستخدام دراي جو لانه يستخدم...

1- لا تستخدمي زي...

Read More
تفتيح المناطق الحساسة عن طريق وصفات منزلية؟

9 نصائح لتنظيف المنطقة الحساسة دون حدوث التهابات

إليكِ بعض النصائح لتنظيف المنطقة الحساسة بشكل صحيح: 1.احرصي على التشطيف مرتين على الأقل يوميًا بغسول خالٍ من الكحول ومخصص للأماكن الحساسة أو استعملي الماء الفاتر وغسول طبي. 2.نظفي المنطقة الحساسة من الأمام إلى الخلف، وليس العكس. 3.لا تتركي هذه المنطقة مبللة أبدًا سواء بارتداء ملابس مبللة أو غير قطنية أو الجلوس لفترات طويلة بملابس داخلية متعرقة. 4.امسحي بقطعة من المناديل الجافة والنظيفة، ويمكنكِ إضافة نقطة ماء ورد بعد الاستحمام أو إزالة الشعر الزائد. 5. ارتدي ملابس داخليه  دراي جو لانها مصنعه من نسيج قطني100% يسمح بالتنفس مقاوم للبكتيريا و يمنع الاسمرار  . 6.احرصي على استبدال الملابس الداخلية مرتين يوميًا في الصيف، ومرة يوميًا في الشتاء كي لا تسبب الالتهابات و من ثم اسمرار . 7.لا تستخدمي الدش المهبلي إلا في أضيق الحدود، لأن المهبل ينظف نفسه بنفسه،...

إليكِ بعض النصا...

Read More