فوائد الفواكه للحامل و 5 مشروبات ضرورية أثناء الحمل

فوائد الفواكه للحامل أمر ضروري جداً للحصول على مجموعة متنوِّعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمَّة لك ولجنينك خلال فترة الحمل، ولأنَّ الفاكهة غنيَّة بالفيتامينات والمعادن والألياف، يفضل تناول خمس حصص منها يومياً، كشرب كوب من عصير الفاكهة بمكونات طبيعيَّة صافية كأحد حصصك اليوميَّة، ليستمد جسمك وجنينك الفائدة منه.   أنواع وفوائد الفواكه للحامل    فواكه حمضيَّة   تُعد الفواكه الحمضية مصدر أساسي للفوليك وهو من أهم المعادن التي يجب على المرأة الحامل أن تتناولها بمجرد التخطيط للحمل وحتى الشهر الرابع، وأهم الفواكه التي تحتوي على حمض الفوليك والكميَّة اليوميَّة التي تحتاجها المرأة الحامل:  البرتقال: به فوائد الفواكه للحامل حيث ثمرة كبيرة منه تحتوي على 55 ميكروغرام من حمض الفوليك، ما يجعلها من الخيارات المثاليَّة خلال فترة الحمل. كما يحتوي كوب من عصير البرتقال على 74 ميكروغرام من حمض الفوليك. فكوب يومياً...

فوائد الفواكه لل...