Top

أفضل المشروبات للمرأة الحامل

أفضل 5 مشروبات 1-   الماء نعم الماء فالماء ثم الماء. لا يجب أن يقل معدل ما تتناولينه من الماء عن 6 أكواب يوميًا ويفضل لو كانت 8 قدر المستطاع. لا تتناولي الماء أثناء الطعام حتى لا يتسبب بعسر هضم أو يزيد من رغبتك في القيء خلال الأشهر الأولى. تناوليه قبل الطعام أو بعده بنصف ساعة على الأقل. يحتاج جسمك للكثير من السوائل من أجل الحفاظ على جسمك رطبًا، كما أنه من مكونات حليب الأم خلال الأشهر الأخيرة، وهو مهم حتى لصحة الجنين. يمكنك تناول الماء المنكه، ويمكنك أيضًا إعداده في المنزل. قطعي بعض الفواكه وضعيها في لتر من الماء واتركيها في الثلاجة واشربيه. يمكنك وضع الفواكه في الفريزر ثم وضعها في الماء كما لو كانت قطعًا من الثلج الملون وبعد ذوبانها وتناول الماء...

أفضل 5 مشروبات 1...

Read More

12 نصيحة للعناية بجرح الولادة القيصرية

نتشرت الولادة القيصرية فيما بيننا فى الأونة الأخيرة، فالكثيرات منا ربما مرت بولادة قيصرية مرة أو أكثر خلال مرات ولادتها العديدة، لكن هل تعلمين كيفية العناية بجرح الولادة القيصرية؟ جرح القيصرية يأخذ حوالى من 4 إلي 6 أسابيع حتى يلتئم، ولتحفيز عملية الالتئام ننصحك بالتالى: عليكِ بالراحة قدر المستطاع، ويفضل وضع كل ما تحتاجينه لكِ أو لطفلك فى مكان قريب منكِ، وفى أول أسبوعين يجب عليكِ ألا تحملى أى شيء أثقل من طفلك. ادعمى بطنك بوسادة عند الحركات المفاجئة، مثل العطس والكحة أو الضحك، وكذلك ادعمى بطنك عند الوقوف أو المشى. تناولى الأدوية حسب الحاجة، فيمكنك تناول بعض المسكنات التى يصفها لكِ الطبيب للتقليل من آلام الجرح. اشربى الكثير من السوائل لتعويض الفقد أثناء الولادة والرضاعة الطبيعية، وأيضا هذه السوائل تعمل على منع...

نتشرت الولادة ال...

Read More

كيفية العناية بجرح الولادة الطبيعية

أثناء الولادة : تتم عملية خياطة الجرح أثناء الولادة وأثناء حصولك على مخدر موضعي فلا تشعرين بالألم بعد اﻹفاقة مباشرة نتيجة أخذك للعديد من المسكنات ، وبينما يبدأ اﻷلم في الظهور من اليوم التالي للولادة وربما يكن مصاحبًا ببعض الكدمات الخفيفة أيَضا . اﻷلم يكون محتمل و لفترة محددة ولا يستمر معكِ كثيرًا .. كما يمكنكِ تخفيفه عن طريق المسكنات التي سيعطيها لكِ طبيب الولادة خاصتك وتكن عبارة عن مراهم و جيل لتخفيف اﻷلم.أو ببعض الطرق الطبيعية اﻵتية : طرق تخفيف جرح الولادة الطبيعية المياه الدافئة ، إما عن طريق أخذ حمام ، أو دش ، أو الجلوس في حوض الاستحمام المملوء بالمياه الدافئة . كمدات المياه الباردة على منطقة الجرح . الجلوس على وسادة أو مقعد دائري مطاطي و لين . تغيير...

أثناء الولادة : ...

Read More

10 أخطاء لا تفعليها أثناء النفاس

التعرض لتيارات الهواء الباردة خاصة في فصل الشتاء والخريف إن كانت ولادتك فيها، وفي الصيف ستشعرين بحرارة بالغة ولكن لا تبالغي في الملابس الخفيفة أو في تشغيل التكييف على درجات حرارة منخفضة حمل الأشياء الثقيلة لأن جسمك وظهرك يكونان منهكين ومن الأفضل عدم حمل الأشياء الثقيلة بتاتًا. الحفاظ على الصحة لأن المناعة تكون ضعيفة مثل الحرص على تناول الأطعمة الصحية وعدم تناول أطعمة مرهقة للمعدة والقولون مثل الأطعمة الحارة والمخللات والأسماك المملحة وغير ذلك عدم تناول الماء والمشروبات المثلجة لكن اشربي كثيرًا من الماء والسوائل قليلة التحلية والدهون لا تكثري من شرب المغات ومن تناول المفتقة "الحلبة المعقودة" والحلاوة ظنًا أنها تدر اللبن، ويمكنك العمل على إدرار اللبن بشرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة وكذلك الشوربة والفاترة والعصائر والفاكهة...

التعرض لتيارا...

Read More

9 خطوات لا تغفليهم عند مغادرة المستشفي بعد الولادة

كلها أيام وتضعين طفلك الجميل الذي حلمتِ برؤيته لمدة 9 أشهر. بعد الولادة والاطمئنان على سلامتك وسلامة مولودك عليكِ الانتباه أنتِ وزوجك للأشياء التالية قبل مغادة المستشفي. الفحص الطبي لكِ ولمولودك قبل المغادرة عليكِ طلب الفحص الطبي من طبيبك وطبيب الأطفال لصغيرك، للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية لا قدر الله، لرؤية جرح الولادة القيصرية أو الطبيعية، وكذلك للاطمئنان عن صغيرك. الهدايا بالتأكيد جاء الكثير لزيارتك ومنحك الهدايا للمولود الجديد، احرصي على إرسال هذه الأشياء إلي المنزل أول بأول حتي لا تنسي منها شئ في المستشفي. الملابس اجعلي هناك شحصًا من الأقارب مسئول عن ملابسك وملابس صغيرك ومتعلقاتك الشخصية والتأكد من تواجدها في حقيبة المغادرة وكذلك تأكدي من وجود ملابس فضفاضة نظيفة في المنزل يمكن أن تستخدميها بمجرد أن تعودي البيت السيارة احرصي أن تكون السيارة المسئولة...

كلها أيام وتضعين...

Read More