10 أطعمة..احرصي على تناولها بعد انقطاع الدورة الشهرية

أشارت الدراسات أن المرأة تحتاج لنظام غذائي صحي في الفترة بعد انقطاع الطمث، حيث تكون المرأة في هذه الفترة أكثر عرضة للإصابة بسوء التغذية، والأنيميا، وهشاشة العظام، وخشونة المفاصل بسبب نقص بعض العناصر الأساسية في الجسم مثل الكالسيوم والحديد كنتيجة لانقطاع الدورة الشهرية. لذا وحرصاً منّا على صحتك إليكِ أهم الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والتي يُنصح بتناولها بعد انقطاع الدورة الشهرية. 1-الأسماك: تناول الأسماك يمد الجسم بالكالسيوم اللازم لتقوية العظام وخاصةً بعد انقطاع الحيض، كما يحمي من هشاشة العظام في الفترة بعد انقطاع الطمث. 2-البروكلي: يُعد البروكلي من أكثر الأطعمة الغنية بالكالسيوم والتي ينصح الأطباء بتناولها وخاصةً في الفترة بعد انقطاع الطمث. 3-الخضروات: تناولي الخضروات المطهوة أو السلطة والتي تمد الجسم بنسبة عالية من البروتينات والألياف التي تحسن من صحة الجسم بصفة عامة وتمدك بالطاقة اللازمة لتجتازي...

أشارت الدراسات أ...