Top
صيام الحامل

فوائد الفاكهة للمرأة الحامل

تناول الفواكه بألوانها المختلفة في فترة الحمل أمر مهم جداً للحصول على مجموعة متنوِّعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمَّة لك ولجنينك، ولأنَّ الفاكهة غنيَّة بالفيتامينات والمعادن والألياف، يفضل تناول خمس حصص منها يومياً، كشرب كوب من عصير الفاكهة بمكونات طبيعيَّة صافية كأحد حصصك اليوميَّة، ليستمد جسمك وجنينك الفائدة منه.   • الفواكه الحمضيَّة من أهم مصادر الفوليك: الفوليك من أهم المعادن، التي يجب على المرأة الحامل أن تأخذها بمجرد التخطيط للحمل وحتى الشهر الرابع، وأهم الفواكه التي تحتوي على حمض الفوليك والكميَّة اليوميَّة التي تحتاجها المرأة الحامل: - ثمرة كبيرة من البرتقال تحتوي على 55 ميكروغرام من حمض الفوليك، ما يجعلها من الخيارات المثاليَّة خلال فترة الحمل. - كما يحتوي كوب من عصير البرتقال على 74 ميكروغرام من حمض الفوليك. - فكوب يومياً من عصير...

تناول الفواكه بأ...

Read More

فوائد حملك في أشهر الصيف

هل تعلمين أن حملك في أشهر الصيف خاصة في القسم الثاني من الحمل أي الثلاثة اشهر الوسطية ( 4,5,6) تعود عليك بفوائد كثيرة ومهمة! وفقا لخبراء الصحة جمعنا لك اهم هذه الفوائد، اتطلعي عليها:     المزيد من فيتامين د: توفر لك أشعة الشمس فيتامين د والذي قد تعانين من نقصه خلال فترة الحمل، وهذا الفيتامين مهم جدا فهو ينشّط عملية امتصاص عنصر الكالسيوم والفسفور الضروريان لتقوية وبناء العظام والأسنان. لا تنسي واقي الشمس للمحافظة على سلامة بشرتك عند الخروج. الرياضة في الهواء الطلق: المشي مهم جدا لصحتك ومرونتك خاصة إذا كان في الهواء الطلق. تفادي الساعات التي تكون فيها الشمس عمودية والجو شديد الحرارة. اختاري وقت الصباح الباكر أو بعد الظهيرة. الفواكه والخضر الطازجة: لتكوني أما صحية، اعتني بغذائك، وأشهر الصيف توفر لك الكثير من الخضر والفواكه...

هل تعلمين أن حمل...

Read More
موعد الولادة الطبيعيَّة

مخاطر الولادة الطبيعيَّة بعد القيصريَّة

تفضل النساء عادة الولادة الطبيعيَّة، وحتى اللواتي أنجبن قيصرياً ثمَّ أردن الإنجاب مرَّة أخرى فإنهنَّ يفضلن الولادة الطبيعيَّة، وذلك بسبب حالة الخوف التي قد تتملكهنَّ من إجراء العمليَّة أو لتجنُّب مضاعفات ومخاطر العمليات الجراحيَّة. وعلى الرغم من ذلك يصعب عليهنَّ الاختيار بين الولادة الطبيعيَّة التالية للقيصريَّة، أو تحديد موعد لإجراء ولادة قيصريَّة أخرى. فما هي مخاطر الولادة الطبيعيَّة التالية للقيصريَّة؟ وهل الفوائد المرجوة من الولادة الطبيعيَّة تفوق المخاطر التي قد تتعرَّض لها الحامل؟ من الممكن للسيدة الحامل التي ولدت ولادة قيصريَّة واحدة أن تناقش طبيبها في إمكانيَّة الولادة الطبيعيَّة بعد القيصريَّة، وذلك إذا كان حملها دون مشاكل وبعد أن يبين لها الطبيب المخاطر والفوائد، ولا يسمح أبداً بمحاولة ولادة طبيعيَّة في حال خضعت المرأة لعمليتين قيصريَّتين أو أكثر. الفوائد المرجوة من الولادة...

تفضل النساء عادة...

Read More

اسباب اسمرار المناطق الحساسه اثناء الحمل

اسباب اسمرار المناطق الحساسه اثناء الحمل وعلاجها يحدث أن تصاب 90% من السيدات الحوامل بمشكلة اسمرار الجلد وخاصةً في المناطق الحساسة مثل حول حلمة الثدي أو عند الإبطين أو المنطقة التناسلية؛ وهذا بسبب هرمونات الحمل التي تسبب زيادة في مادة الميلانين والتي تجعل الجسم ينتج أصبغة بكمية أكبر، ولا تتوزع هذه الزيادة في الأصبغة بشكل متساوي بل تظهر على شكل بقع أو اسوداد في بعض المناطق في الجسم ماذا يمكنكِ فعله حيال ذلك؟ من الضروري الاهتمام بالنظافة الشخصية وخاصة في هذه المناطق وغسلها بالصابون المخصص ووضع أحد الكريمات الطبية التي تعمل على ترطيب هذه الأماكن، حيث إن الاسمرار بشكل أساسي يظهر بسبب نقص الترطيب في هذه الأماكن.  واهتمي بتناول النسبة المقررة من حمض الفوليك، حيث تشير الدراسات إلى أن نقص حمض الفوليك قد يزيد...

اسباب اسمرار الم...

Read More

شنطة الولادة

هل اقترب ميعاد ولادتك؟ اذا فعليكى تحضير شنطة الولادة من الآن, لأنك مع اقتراب ميعاد ولادتك يزداد التوتر والقلق, لذا احرصى على تجهيز شنطة الولادة مع بداية الشهر التاسع ولضمان أكثر مع بداية الشهر السابع، لكى تكونى على قدر من التركيز لتجهيز تلك الشنطة وابدأى حياتك الجديدة واحتفالك بأستقبال مولودك بدون قلق. تعرفى مع دراي على قائمة احتياجاتك واحتياجات طفلك من محتويات شنطة الولادة.     احتياجاتك ملابس لجلوسك بالمستشفى بعد الولادة كثوب طويل أو روب او بيجامة وينصح ان تكون بأزرار او سوسته لكى يسهل عليكى رضاعة طفلك. ملابس داخلية للأستخدام مرة واحدة دراى جو لتوفير مشقة الغسيل ولتكون صحية أثناء فترة النفاس. تجهيز ملابس خروجك من المستشفى على ان تكون واسعة لأن الجسم لايزال لم يعد لوضعه الطبيعى قبل الولادة. فوط صحية مخصصة...

هل اقترب ميعاد و...

Read More